Smoothie à la banane
au lait de coco et avec des morceaux de dattes
Allergènes:
Avoine
Préparation
Cuisson
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
2 pièce(s)
Banane
75 ml
Lait de coco
75 g
Flocons d'avoine
(Contient Avoine Peut contenir Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
20 g
Morceaux de dattes séchées
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
125 g
Yaourt bulgare BIO
1 cs
Miel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kcal)293 kcal
Énergie (kJ)1227 kJ
Graisses3 g
dont saturés0.5 g
Glucides56.7 g
dont sucres27.3 g
Fibres6 g
Protéines6.5 g
Sel0 g
Ustensiles
•Mixeur plongeant
Instructions
1
Taillez la banane en rondelles et mélangez-les au lait de coco, aux flocons d’avoine et à la moitié des morceaux de dattes dans le blender ou bol profond avec mixeur plongeant pour obtenir un smoothie épais.
2
Éclaircissez le smoothie avec le yaourt et éventuellement un filet d’eau. Ajoutez la moitié du miel et mixez un peu plus.
3
Servez le smoothie dans des bols ou des verres et garnissez-le avec le reste de morceaux de dattes et de miel.