Quick (max 20 min) - Main Protein: Veggie - Tortilla - use EID: Vegan Vissticks
with mango, slaw and cucumber
Tags:
Vegan
•Légumes +
Allergènes:
Blé
•Gluten
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
3 pièce(s)
Mini-tortilla
(Contient: Blé Peut contenir: Soja, Moutarde)
3 pièce(s)
Bâtonnets végétaux façon poisson
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir: Moutarde, Soja, Orge , Avoine )
½ pièce(s)
Oignon rouge
100 g
Chou rouge, blanc et carotte
½ pièce(s)
Mangue
½ pièce(s)
Mini-concombre
5 g
Coriandre et menthe fraîches
(Peut contenir: Céleri)
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile de tournesol
1 cs
Vinaigre de vin blanc
½ cc
Sucre
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
1 cs
Mayonnaise [végétale]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3072 kJ
Énergie (kcal)734 kcal
Graisses31.7 g
dont saturés4 g
Glucides88.9 g
dont sucres27.9 g
Fibres14.1 g
Protéines16.1 g
Sel2.1 g
Ustensiles
•Bol
•Éplucheur ou rabot à fromage
•Poêle
•Papier aluminium
Instructions
1
2
3
4