Q&H salmon noah
with pakchoi, mangetout and broccoli
Tags:
Snel & gezond
•Légumes +
Allergènes:
Poisson
•Gluten
•Blé
•Graines de sésame
•Soja
•Arachides
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
180 g
Brocoli
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Pak-choï
1 pièce(s)
Filet de saumon
(Contient: Poisson)
100 g
Nouilles udon fraîches
(Contient: Gluten, Blé )
20 g
Sauce pour wok au gingembre
(Contient: Blé , Graines de sésame, Soja)
25 g
Sauce teriyaki
(Contient: Soja, Blé )
5 g
Graines de sésame
(Contient: Graines de sésame Peut contenir: Fruits à coque, Arachides)
10 ml
Huile de sésame
(Contient: Graines de sésame)
10 g
Cacahuètes salées
(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
à votre goût
Sauce soja [à faible teneur en sel]
½ cc
Sambal Lucullus
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1003 kJ
Énergie (kcal)240 kcal
Graisses13.7 g
dont saturés2.1 g
Glucides18.8 g
dont sucres15.4 g
Fibres7.5 g
Protéines7.7 g
Sel2.5 g
Ustensiles
•Sauteuse ou grande poêle
•Presse-ail
•Poêle
Instructions
1
2
3
4
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