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Plat de riz à l’espagnole, crevettes et olives

Plat de riz à l’espagnole, crevettes et olives

Avec de la coriandre fraîche

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Note : 2.9 / 4sur 10 avis
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En termes de goût, ce plat ressemble un peu à la paella espagnole, qui est à l’origine un plat de paysans servant à accommoder les restes. Heureusement, notre variante au four est bien plus rapide à préparer : normalement, la paella doit mijoter pendant des heures dans une poêle spéciale placée sur un feu au charbon de bois.

Tags:Calorie-focusDiscoveryà manger dans les 3 jours
Allergènes:Crustacés
Temps de préparation35 minutes
Niveau de difficultéNiveau2
Ingrédients
quantité
Ingrédientsarrow down iconarrow down icon
quantité

2 unité(s)

Gousse d’ail

1 unité(s)

Oignon

1 unité(s)

Poivron rouge

200 g

Carotte

2 cc

Curcuma

170 g

Riz basmati

1 boîte(s)

Concentré de tomates

30 g

Olives Leccino

½ unité(s)

Citron

160 g

Crevettes

(ContientCrustacés)

8 branche(s)

Coriandre fraîche

(Peut contenir des traces d'allergènes)

Ingrédients à avoir chez soi

750 ml

Bouillon de légumes

1.5 cs

Huile d’olive

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnellesarrow down iconarrow down icon
Énergie (kJ)2502 kJ
Énergie (kcal)598 kcal
Graisses16.0 g
dont saturés3.0 g
Glucides87 g
dont sucres15.4 g
Fibres8 g
Protéines21 g
Sel5.3 g
Ustensiles
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Four
Wok
Feuille aluminium
Plat à four
Poêle à frire
Instructionsarrow up iconarrow up icon
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Préparer
Préparer
1

Préchauffez le four à 200 degrés et préparez le bouillon. Écrasez l’ail ou hachez-le finement et émincez l’oignon.

Découper les légumes
Découper les légumes
2

Épépinez le poivron rouge, puis taillez-le en fines lanières. Coupez la carotte dans le sens de la longueur, puis taillez-la en demi-rondelles.

Cuire les légumes
Cuire les légumes
3

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’ail et l’oignon 2 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez le poivron, la carotte et le curcuma, puis poursuivez la cuisson 3 minutes.

Cuire au four
Cuire au four
4

Ajoutez le riz, le bouillon et le concentré de tomates au wok, puis laissez le tout dissoudre en remuant. Salez et poivrez. Versez le mélange dans le plat à four et couvrez avec la feuille d’aluminium. Enfournez 20 minutes. Si le plat est encore trop liquide, poursuivez la cuisson 5 minutes sans feuille d’aluminium.

Cuire les crevettes
Cuire les crevettes
5

Pendant ce temps, taillez le citron et les olives en fines rondelles, puis ciselez la coriandre. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites-y cuire les crevettes 2 à 3 minutes à feu moyen-vif en remuant.

Servir
Servir
6

Garnissez le plat avec les olives, la coriandre et les crevettes. Servez le tout à table et accompagnez d’une tranche de citron (attention : le plat est chaud !).