Smoothie à la fraise
2 portions | yaourt et banane
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés.
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Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation10 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
250 g
Fraises
100 g
Yaourt entier BIO
(Contient: Lait (contient du lactose))
200 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
3 pièce(s)
Banane
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1240 kJ
Énergie (kcal)296 kcal
Graisses4.6 g
dont saturés2.4 g
Glucides53.6 g
dont sucres40 g
Fibres8.5 g
Protéines8.1 g
Sel0.3 g
Instructions
1
- Épluchez 3 bananes et coupez-les en rondelles.
- Retirez la queue et les feuilles des fraises.
2
- Ajoutez les fraises, les 2/3 des rondelles de bananes, le yaourt et le lait dans le blender (ou bol profond avec mixeur plongeant).
- Mixez jusqu'à obtention d'un smoothie épais.
3
- Ajoutez du miel à votre goût.
4
- Versez le smoothie dans 2 verres.
- Garnissez du reste de rondelles de banane et servez.