Smoothie au fruit de la passion
2 portions | mangue et yaourt
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés.
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Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation10 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
4 pièce(s)
Fruit de la passion
1 pièce(s)
Mangue
100 g
Yaourt entier BIO
(Contient Lait (contient du lactose))
200 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)839 kJ
Énergie (kcal)201 kcal
Graisses3.9 g
dont saturés2.2 g
Glucides27.8 g
dont sucres27.6 g
Fibres4.8 g
Protéines8.1 g
Sel0.2 g
Instructions
1
- Épluchez 1 mangue et taillez-la en dés.
- Coupez 3 fruits de la passion en deux et sortez-en la chair.
2
- Placez la mangue et les fruits de la passion dans le blender (ou bol profond si vous utilisez un mixeur plongeant).
- Ajoutez le yaourt et le lait, puis mixez au blender (ou mixeur plongeant) jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
3
- Ajoutez du miel à votre goût.
4
- Versez le smoothie dans 2 verres.
- Coupez 1 fruit de la passion en deux et sortez-en la chair. Déposez-la sur les smoothies.