Smoothie bowl d'Halloween
2 portions | à la mangue et à l'orange
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.
Tags:
Recette
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
2 pièce(s)
Mangue
2 pièce(s)
Orange
180 ml
Lait de coco
20 g
Graines de chia
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1685 kJ
Énergie (kcal)403 kcal
Graisses18.8 g
dont saturés13.8 g
Glucides49.7 g
dont sucres41.6 g
Fibres10.9 g
Protéines4.9 g
Sel0 g
Instructions
1
- Coupez les oranges en deux et pressez-les au-dessus du blender ou bol profond.
- Épluchez la mangue et coupez-en la chair en petits morceaux.
2
- Ajoutez la mangue et le lait de coco au blender ou bol profond et mixez en smoothie épais.
3
- Versez le smoothie dans 2 bols.
- Ajoutez-y du miel à votre goût.
4
- Ouvrez le sachet de graines de chia en coupant soigneusement un coin.
- Répartissez les graines de chia de façon à former des yeux triangulaires et une bouche effrayante sur chaque smoothie bowl.
- Servez les smoothie bowls d'Halloween immédiatement.