Crackers salés pour le petit-déjeuner
3 garnitures différentes | 2 portions par jour
.
Tags:
Recette
Allergènes:
Milk
•Hvede
•Gerste
•Gluten
•Soja
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
2 pièce(s)
Avocat
50 g
Feta
200 g
Fromage de chèvre frais
1 pièce(s)
Tomate
20 g
Cresson
12 pièce(s)
Crackers
125 g
Tomates cerises rouges
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3687 kJ
Énergie (kcal)881 kcal
Graisses67.1 g
dont saturés25.4 g
Glucides15.4 g
dont sucres5.1 g
Fibres18.3 g
Protéines24.4 g
Sel2.8 g
Potassium91.7 mg
Calcium4.3 mg
Iron0.1 mg
Ustensiles
•Petit bol
Instructions
1
- Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
- Coupez 1 avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau. Transférez la chair dans le petit bol et écrasez-la bien. Assaisonnez de sel et de poivre.
- Coupez les tomates cerises en quatre.
- Étalez l'avocat sur les crackers. Émiettez la feta dessus et garnissez des tomates cerises.
2
- Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
- Coupez la tomate en rondelles.
- Étalez le fromage de chèvre sur les crackers.
- Ajoutez la tomate aux crackers puis assaisonnez de sel et de poivre. Garnissez de cresson.
3
- Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
- Coupez 1 avocat en deux, puis retirez-en le noyau et la peau. Coupez-en la chair en tranches.
- Étalez le fromage frais sur les crackers.
- Disposez l'avocat dessus, puis assaisonnez de sel et de poivre. Garnissez de cresson.
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