Smoothie façon lassi à la mangue
2 portions | au yaourt entier
.
Tags:
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
2 pièce(s)
Mangue
100 g
Yaourt entier BIO
(Contient Lait (contient du lactose))
200 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient Lait (contient du lactose))
10 g
Noix de coco râpée
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1094 kJ
Énergie (kcal)262 kcal
Graisses7 g
dont saturés5 g
Glucides38.8 g
dont sucres38.4 g
Fibres4.4 g
Protéines6.8 g
Sel0.2 g
Instructions
1
- Épluchez la mangue.
- Taillez-la en dés.
2
- Transférez la mangue, le yaourt et le lait dans le blender (ou le bol profond).
- Mixez le tout au blender (ou mixeur plongeant) jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
3
- Ajoutez du miel à votre goût au smoothie.
4
- Versez le smoothie dans deux verres.
- Saupoudrez de noix de coco râpée.