Smoothie à la mangue, graines de chanvre et menthe fraîche
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
2
4
Ingrédients
quantité
2
4
½
Mangue
250 g
Biogarde
(ContientLait (dont lactose))15 g
Graine de chanvre
125 ml
Jus orange/banane
Valeurs nutritionnelles/ par portion
Valeurs nutritionnelles
/ par portionÉnergie (kJ)782.408 kJ
Énergie (kcal)187 kcal
Graisses5.0 g
dont saturés2.0 g
Glucides25 g
dont sucres0.0 g
Fibres6 g
Protéines8 g
Sel0.0 g
InstructionsPDF
1
Épluchez la mangue et séparez la chair du noyau
2
Mélangez la mangue et le yaourt, la majeure partie des graines de chanvre et le jus d’orange et de banane dans un blender ou un grand bol, puis réduisez le tout en un smoothie épais.
3
Servez le smoothie à la mangue dans de grands verres et garnissez avec les graines de chanvre restantes.