Smoothie à la mangue

Smoothie à la mangue

Avec du yaourt à la vanille et des graines de chanvre

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Bonjour !

Allergènes:Lait (dont lactose)
Temps de préparation10 minutes
Niveau de difficultéNiveau1
Ingrédients
quantité
Ingrédients
quantité

½ unité(s)

Mangue

250 g

Yaourt à la vanille demi-écrémé

(ContientLait (dont lactose))

15 g

Graine de chanvre

(Peut contenir des traces d'allergènes)
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)950 kJ
Énergie (kcal)227 kcal
Graisses6.0 g
dont saturés1.5 g
Glucides35 g
dont sucres34.1 g
Fibres3 g
Protéines7 g
Sel0.1 g
Ustensiles
Ustensiles
Schneidebrett
Couteau à fruits
Éplucheur
Mixeur ou blender
InstructionsPDF
Instructions
1

Épluchez la mangue et taillez la chair en morceaux.

2

Dans un blender ou un bol profond, mélangez la mangue, le yaourt à la vanille et la majeure partie des graines de chanvre, puis mixez le tout jusqu’à obtenir un smoothie épais. Ajoutez éventuellement un filet d’eau si le mélange est trop épais.

3

Versez le smoothie à la mangue dans de grands verres et garnissez avec le reste de graines de chanvre.