low calorie
op spinazie en gekookte eieren
Tags:
Légumes +
•-30 % de glucides
•Calorie Smart
•Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Œuf
Préparation35 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
155 g
Pomme de terre
½ g
Asperges blanches
0.37 pièce(s)
Oignon rouge
65 ml
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
2.5 g
Estragon frais
1.5 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
100 g
Épinards
Ingrédients à avoir chez soi
¼ cs
Huile d'olive
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
¼ cc
Beurre [végétal]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1420 kJ
Énergie (kcal)339 kcal
Graisses18.4 g
dont saturés10.8 g
Glucides33.6 g
dont sucres5.6 g
Fibres10.8 g
Protéines9.3 g
Sel0.7 g
Ustensiles
•Éplucheur
•Casserole avec couvercle
•Poêle
•Casserole en inox
Instructions
1
2
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4
5
6
- Verdeel de spinazie over de borden en leg de witte asperges erop.
- Pel de eieren en halveer en leg ernaast.
- Schep de aardappelschijfjes ernast.
- Verdeel de saus over de witte asperge en spinazie.
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