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Filet de poulet sauce à la crème et moutarde

Filet de poulet sauce à la crème et moutarde

avec des pommes de terre sautées, des champignons blonds et du brocoli

RAPIDO
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.

Tags:FamilialeQuick & easy
Allergènes:Lait (dont lactose)

Temps de préparation25 minutes
Niveau de difficultéNiveau 2
Ingrédients
quantité
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quantité

400 g

Pomme de terre à chair ferme

125 g

Champignons blonds

1 unité(s)

Gousse d'ail

1 unité(s)

Oignon

2 branche(s)

Romarin frais

(Peut contenir des traces d'allergènes)

2 unité(s)

Filet de poulet (120 g)

250 g

Brocoli

150 ml

Crème liquide

(ContientLait (dont lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Beurre

3 cs

Huile d’olive

400 ml

Cube de bouillon de légumes

1 cs

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Moutarde

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles
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Énergie (kJ)3891 kJ
Énergie (kcal)930 kcal
Graisses65.0 g
dont saturés27.7 g
Glucides46 g
dont sucres4.5 g
Fibres10 g
Protéines35 g
Sel2.7 g
Ustensiles
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Sauteuse avec couvercle
Poêle
Instructionsarrow up iconarrow up icon
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1

Préparez le bouillon. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et taillez-les en rondelles de 1/2 cm. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la sauteuse et, à couvert, faites cuire les pommes de terre 15 à 20 minutes à feu moyen-vif. Retirez le couvercle lors des 5 dernières. Salez et poivrez.

2

Pendant ce temps, taillez les champignons en quartiers. Écrasez l’ail ou hachez-le finement et émincez l’échalote. Détachez les feuilles de romarin des brins et ciselez-les. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites cuire le filet de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-le hors de la poêle : il ne doit pas être encore cuit. Pendant ce temps, coupez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux.

3

Faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et faites revenir l’échalote 1 à 2 minutes. Ajoutez les champignons et l’ail, puis poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.

4

Faites chauffer le reste de l’huile d’olive à feu vif dans la sauteuse avec couvercle et faites revenir les brocolis 1 à 2 minutes. Arrosez avec 125 ml de bouillon par personne (attention, gardez le reste pour l'étape 5). Baissez le feu sur doux et laissez les brocolis étuver à couvert 10 à 12 minutes. Égouttez-les si nécessaire.

5

Arrosez les champignons avec 75 ml de bouillon par personne. Ajoutez le vinaigre blanc, la moutarde et le romarin. Baissez le feu, ajoutez la crème et laissez réduire 12 minutes. Ajoutez le poulet lors des 5 dernières minutes pour terminer la cuisson.

6

Servez les brocolis et les pommes de terre sur les assiettes, puis le poulet dans sa sauce à la crème et à la moutarde.