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kip teriyaki inspired

kip teriyaki inspired

with boiled egg and sesame dressing

Tags:

-30 % de glucides

•Légumes +

Allergènes:

Œuf

•Arachides

•Graines de sésame

•Gluten

•Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Pak-choï

1 pièce(s)

Haut de cuisse de poulet

¼ pièce(s)

Piment rouge

50 g

Chou pointu émincé

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Noix , Noix du Brésil, Graines de sésame, Fruits à coque, Noix de cajou , Amandes, Noisettes , Noix de macadamia , Pistaches , Noix de pécan )

½ pièce(s)

Mini-concombre

¼ pièce(s)

Citron vert

10 ml

Huile de sésame

(Contient: Graines de sésame)

4 ml

Huile de chili

10 g

Sauce pour wok au gingembre

(Contient: Graines de sésame, Gluten, Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

1 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1970 kJ

Énergie (kcal)471 kcal

Graisses38.5 g

dont saturés6.4 g

Glucides15 g

dont sucres11.1 g

Fibres7 g

Protéines15.1 g

Sel2.5 g

Potassium611.6 mg

Calcium69.9 mg

Iron1.7 mg

Ustensiles

•Casserole

•Sauteuse

•Poêle

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

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