Skip to main content

kip teriyaki inspired

kip teriyaki inspired

kip teriyaki inspired

with boiled egg and sesame dressing

Tags:

Riche en protéines

•-30 % de glucides

•Légumes +

Allergènes:

Œuf

•Arachides

•Graines de sésame

•Blé

•Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Pak-choï

1 pièce(s)

Haut de cuisse de poulet

¼ pièce(s)

Piment rouge

50 g

Chou pointu émincé

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

½ pièce(s)

Mini-concombre

¼ pièce(s)

Citron vert

10 ml

Huile de sésame

(Contient: Graines de sésame)

4 ml

Huile de chili

10 g

Sauce pour wok au gingembre

(Contient: Graines de sésame, Blé , Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

1 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1974 kJ

Énergie (kcal)472 kcal

Graisses37.7 g

dont saturés6.3 g

Glucides15 g

dont sucres11.7 g

Fibres7 g

Protéines15.1 g

Cholestérol0.3 mg

Sel2.5 g

Potassium279 mg

Calcium54.9 mg

Iron0.7 mg

Ustensiles

•Casserole

•Sauteuse

•Poêle

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Mini-pains pita à la salade de thon

Avec de la carotte et de la noix de coco

Curry indien aux lentilles classique

Chakchouka aux œufs et au fromage de chèvre

Salade de nouilles chaude avec des lanières de bœuf, pois mange-tout dans une sauce orientale

Riz basmati à l’am choi, au chutney de mangue et aux cacahuètes avec un œuf au plat

Soupe de nouilles orientale au pak choi et aux noix de cajou

Soupe de poisson à la coco, aux nouilles, aux légumes et au piment rouge

Tacos aux morceaux de cuisses de poulet à la mexicaine et au cheddar

Omelette à l’orientale et salade de nouilles de verre au kiwi et aux cacahuètes

Steak sauté au wok, légumes, sésame et riz basmati

Smoothie mangue-coco au mélange raisins secs-noix de cajou

Pasta alla carbonara aux champignons

Curry vert au poisson, courge butternut et piment rouge

Couscous perlé à la coriandre fraîche, à la ricotta et accompagné d’un mélange de canneberges et de graines

Nouilles thaïlandaises au brocoli, noix de cajou et citron vert

Évadez-vous en Asie le temps d’un repas

Potage au fenouil et à la carotte, nappé d’aubergine et de coriandre

Accompagné d’un pain aux raisins et aux noix

Fusilli à la truite fumée et aux amandes effilées

Couscous au gyros de poulet, au chou-rave et au yaourt à la menthe fraîche

Gnocchi à la sauce tomate et au romarin accompagnés d’une salade fraîche

Des pâtes italiennes accompagnées d’un mélange de mâche et de roquette

Palak paneer aux pois chiches et au pain naan

Un classique de la cuisine indienne : sauce aux épinards et fromage blanc

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Curry de crevettes au vadouvan

servi avec du riz, garni de citron vert et de coriandre

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel

servi avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curry terre au curie

Cabillaud à la meunière et sauce au beurre

accompagné de poireau et de haricots verts

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Filet de merlu en sauce soja-moutarde et tomates cerises rôties

purée de pommes de terre-épinards à l'ail & persil frisé

Fondant au chocolat et mascarpone | Prêt à enfourner

sauce à la fraise maison, amandes effilées & citron vert

Cabillaud sur orzotto aux champignons parfumé à la truffe & Parmigiano Reggiano

salade de roquette et poire, persil

Filet de pangasius et curry de légumes crémeux

riz et oignons frits

Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons

grenailles et salade de concombre-tomate

Poké Bowl Surf & Turf au ponzu et avocat

steak, crevettes, salade d'algues et graines de sésame noir

Bœuf au chipotle fumé et pommes de terre rissolées

haricots noirs, salsa de tomate et yaourt

Bowl aux émincés végé façon poulet en sauce teriyaki

riz à l'ail, salade à l'orange et cacahuètes

Tournedos au beurre à l'ail & estragon, choux de Bruxelles

wedges de pommes de terre au Parmigiano Reggiano et crème de basilic

Bowl de poulet en sauce soja à l'ail et mayonnaise à la mangue

riz, cacahuètes croquantes et salade

Scampi à la diable et tagliatelle fraîches

sauce crémeuse curry-ketchup, courgette et ciboulette

Crevettes au curry et casarecce au beurre blanc

courgette, Parmigiano Reggiano et herbes fraîches

Burger végé façon poulet à la thaïlandaise et coleslaw au gingembre acidulé

pain à la carotte, grenailles et herbes fraîches

Burger avec ketchup fumé et poivron pointu

pommes de terre façon patatas bravas et salade de tomate

Boulettes de poulet et dinde avec couscous perlé

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

Gnocchi au beurre noisette à la sauge et sauce au potimarron

cranberries, noisettes & fromage à la grecque

Saumon en croûte de panko et purée au lait infusé au romarin

glaçage cranberries-orange et amandes grillées

Orzotto aux champignons à l'umami

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

Légumes rôtis et œuf au plat

riz au lait de coco et sauce au curry

Poulet yakitori en sauce asiatique douce au sésame

riz, légumes et oignon nouveau