HF W16 - CCR - Source of Fiber - Quick (20 mins) - Veggie
with broccoli, cabbage and carrot
Tags:
Riche en fibres
Allergènes:
Blé
•Gluten
•Graines de sésame
•Arachides
•Soja
Préparation20 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
100 g
Brocoli
¼ bouquet(s)
Oignon nouveau
100 g
Nouilles complètes
(Contient: Blé , Gluten)
½ sachet(s)
Graines de sésame
(Contient: Graines de sésame Peut contenir: Fruits à coque, Arachides)
½ pièce(s)
Gousse d'ail
10 g
Cacahuètes salées
(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)
80 g
Émincés vegan façon poulet
(Contient: Soja)
½ pièce(s)
Carotte
50 g
Chou pointu émincé
25 g
Sauce teriyaki
(Contient: Soja, Blé )
20 g
Sauce asiatique douce
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
Ingrédients à avoir chez soi
½ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
½ cs
Huile de tournesol
1.5 cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3322 kJ
Énergie (kcal)794 kcal
Graisses21.9 g
dont saturés3.2 g
Glucides107.9 g
dont sucres24 g
Fibres18 g
Protéines35.2 g
Sel6.8 g
Instructions
1
2
3
4
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