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Greek Chicken with Lemon thyme Dressing

Greek Chicken with Lemon thyme Dressing

with spicy lemon-thyme dressing

Allergènes:

Blé

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ sachet(s)

Mélange d'épices grecques

2.5 g

Thym citron frais

½ pièce(s)

Citron

75 g

Orzo

(Contient: Blé Peut contenir : Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)

25 g

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

100 g

Épinards

1 pièce(s)

Tomate

2.5 g

Aneth frais

(Peut contenir : Céleri)

¼ pièce(s)

Piment rouge

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Échalote

100 g

Émincés de cuisse de poulet

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Huile d'olive

175 ml

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

1 cc

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3210 kJ

Énergie (kcal)767 kcal

Graisses38.6 g

dont saturés11.6 g

Glucides65.9 g

dont sucres9.9 g

Fibres12.2 g

Protéines37.1 g

Sel1.9 g

Potassium221.8 mg

Calcium143.5 mg

Iron2.7 mg

Ustensiles

•Wok ou sauteuse

•Couvercle

•Poêle

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

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Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Steak met stroganoff-saus

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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Penne au poulet haché et sauce à la crème

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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