Skip to main content

BNRD-81659 HF W16 - CCR - High Protein - Quick (15 mins) - Veggie - use EID: Slaw mix (carrot and red cabbage)

BNRD-81659 HF W16 - CCR - High Protein - Quick (15 mins) - Veggie - use EID: Slaw mix (carrot and red cabbage)

With apple, coriander and crispy onions

Tags:

Vegetarian

Allergènes:

Blé

•Soja

•Gluten

•Arachides

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Chou rouge, blanc et carotte

3 pièce(s)

Mini-tortilla au blé complet

(Contient: Blé Peut contenir : Moutarde, Soja)

120 g

Dés de tempeh

(Contient: Blé , Soja, Gluten)

½ pièce(s)

Pomme

½ pièce(s)

Mini-concombre

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Blé , Soja, Gluten)

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

15 g

Oignons frits

(Contient: Blé Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Gluten, Arachides)

5 g

Persil plat et coriandre frais

(Peut contenir : Céleri)

25 g

Crème aigre BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

¼ pièce(s)

Citron vert

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile de tournesol

à votre goût

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Sauce soja sucrée

cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3301 kJ

Énergie (kcal)789 kcal

Graisses34.8 g

dont saturés8.6 g

Glucides73.9 g

dont sucres25.7 g

Fibres14.8 g

Protéines38.8 g

Cholestérol15.3 mg

Sel2.1 g

Trans Fat0.1 g

Potassium115.2 mg

Calcium35.1 mg

Iron0.6 mg

Ustensiles

•Poêle

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Granola au yaourt demi-écrémé et à la pomme

Salade de fruits estivale aux noix, au fromage blanc entier et à la mélisse citronnelle

Yaourt entier avec pistaches, abricots et orange

Mini-pains pita à la salade de thon

Avec de la carotte et de la noix de coco

Cuisses de poulet aux pommes de terre accompagnées de salade fruitée

Soupe de nouilles orientale au pak choi et aux noix de cajou

Crumble aux pommes et au muesli accompagné de yaourt

Taboulé à la pomme, aux figues, à la feta et aux herbes vertes fraîches

Omelette à l’orientale et salade de nouilles de verre au kiwi et aux cacahuètes

Smoothie mangue-coco au mélange raisins secs-noix de cajou

Potée de poulet, cidre de pomme et chou rouge

Couscous perlé à la coriandre fraîche, à la ricotta et accompagné d’un mélange de canneberges et de graines

Nouilles thaïlandaises au brocoli, noix de cajou et citron vert

Évadez-vous en Asie le temps d’un repas

Potée hollandaise aux pommes et aux carottes

Couscous au gyros de poulet, au chou-rave et au yaourt à la menthe fraîche

Smoothie frais à la poire et au citron vert avec menthe fraîche

Yaourt entier aux abricots et à l’orange

Porridge aux flocons d’avoine, pomme, cannelle, raisins secs et noix de pécan

Pommes de terre cerises au filet pur de poulet et à la little gem

Fromage blanc entier, pomme, banane et dattes

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Curry de crevettes au vadouvan

servi avec du riz, garni de citron vert et de coriandre

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Pâtes au poulet façon Alfredo

servies avec des brocolis et du fromage italien

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel

servi avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curry terre au curie

Cabillaud à la meunière et sauce au beurre

accompagné de poireau et de haricots verts

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Filet de merlu en sauce soja-moutarde et tomates cerises rôties

purée de pommes de terre-épinards à l'ail & persil frisé

Fondant au chocolat et mascarpone | Prêt à enfourner

sauce à la fraise maison, amandes effilées & citron vert

Cabillaud sur orzotto aux champignons parfumé à la truffe & Parmigiano Reggiano

salade de roquette et poire, persil

Filet de pangasius et curry de légumes crémeux

riz et oignons frits

Schnitzel végé en sauce crémeuse aux champignons

grenailles et salade de concombre-tomate

Poké Bowl Surf & Turf au ponzu et avocat

steak, crevettes, salade d'algues et graines de sésame noir

Bœuf au chipotle fumé et pommes de terre rissolées

haricots noirs, salsa de tomate et yaourt

Bowl aux émincés végé façon poulet en sauce teriyaki

riz à l'ail, salade à l'orange et cacahuètes

Tournedos au beurre à l'ail & estragon, choux de Bruxelles

wedges de pommes de terre au Parmigiano Reggiano et crème de basilic

Bowl de poulet en sauce soja à l'ail et mayonnaise à la mangue

riz, cacahuètes croquantes et salade

Scampi à la diable et tagliatelle fraîches

sauce crémeuse curry-ketchup, courgette et ciboulette

Crevettes au curry et casarecce au beurre blanc

courgette, Parmigiano Reggiano et herbes fraîches

Burger végé façon poulet à la thaïlandaise et coleslaw au gingembre acidulé

pain à la carotte, grenailles et herbes fraîches

Burger avec ketchup fumé et poivron pointu

pommes de terre façon patatas bravas et salade de tomate

Boulettes de poulet et dinde avec couscous perlé

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

Gnocchi au beurre noisette à la sauge et sauce au potimarron

cranberries, noisettes & fromage à la grecque

Saumon en croûte de panko et purée au lait infusé au romarin

glaçage cranberries-orange et amandes grillées

Orzotto aux champignons à l'umami

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

Légumes rôtis et œuf au plat

riz au lait de coco et sauce au curry

Poulet yakitori en sauce asiatique douce au sésame

riz, légumes et oignon nouveau